Lauftrainings

 

DatumName Download 
11.01.2017  Grundlagentraining, Dauerlauf  
25.01.2017  Grundlagentraining, extensive Hügelläufe Download PDF
08.02.2017  Techniktraining, Lauf-ABC Download PDF
22.02.2017  Grundlagentraining, Kräftigung Download PDF
08.03.2017  Intervall, Schwellentraining Download PDF
22.03.2017  Fahrtspiel, intensive Hügelläufe Download PDF
05.04.2017  Intervall, HIT (High Intesity Training) Download PDF
19.04.2017Dauerlauf, Stehvermögen Download PDF
03.05.2017  Wettkampftempo finden Download PDF
10.05.2017  Vollmondlauf inkl. Pastaplausch 
 19.04.2017Sporternährung und Tapering Download PDF
25.05.2017  Auffahrtslauf  

   

lauftrainingseite1

 

lauftrainingseite2

 

lauftrainingseite3

 

lauftrainingseite4

 

lauftrainingseite5

 

lauftrainingseite6