Lauftrainings

 

DatumName Download 
11.01.2017  Grundlagentraining, Dauerlauf  
25.01.2017  Grundlagentraining, extensive Hügelläufe Download PDF
08.02.2017  Techniktraining, Lauf-ABC Download PDF
22.02.2017  Grundlagentraining, Kräftigung Download PDF
08.03.2017  Intervall, Schwellentraining Download PDF
22.03.2017  Fahrtspiel, intensive Hügelläufe Download PDF
05.04.2017  Intervall, HIT (High Intesity Training) Download PDF
19.04.2017Dauerlauf, Stehvermögen Download PDF
03.05.2017  Wettkampftempo finden 
10.05.2017  Vollmondlauf inkl. Pastaplausch 
 19.04.2017Sporternährung und Tapering Download PDF
25.05.2017  Auffahrtslauf  

   

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Anreise

Mit dem ÖV / Swiss Runners Ticket

Mit dem Zug

Der SBB Bahnhof St. Gallen-Winkeln befindet sich in unmittelbarer Nähe zum kybunpark. Lediglich in ca. 5 Gehminuten erreichen Sie den kybunpark.

Mit dem Bus

Vom Hauptbahnhof St. Gallen bzw. Bahnhof Gossau gelangen Sie mit dem Direktkurs in rund 10 bis 15 Minuten zur AFG Arena.

Buslinie 151: St. Gallen Bahnhof – kybunpark – Gossau
30-Minuten-Takt (Bsp.: 8.22 / 8.52 / 9.22 / 9.52 ...)

Buslinie 151: Bahnhof Gossau – kybunpark – St.Gallen Bahnhof
30-Minuten-Takt (Bsp.: 8.01 / 8.31 / 9.01 / 9.31...)

Vom Bahnhof Herisau gelangen Sie mit dem Direktkurs in rund 15 Minuten zur AFG Arena.

Buslinie 158: Bahnhof Herisau – Winkeln – kybunpark
30-Minuten-Takt (Bsp.: 8.58 / 9.28 / 9.58 ...)

 

Linienplan Regiobus

 

Alle Teilnehmenden profitieren von einer kostenlosen Fahrt mit dem öffentlichen Verkehr vom Wohnort nach St. Gallen und zurück via GA-Bereichs-Strecken über den üblichen Weg 2. Klasse.


Die LäuferInnen erhalten nach erfolgter Anmeldung am 10. Mai 2017 per Mail zwei persönliche Promocodes. Mit diesen Promocodes können exkl. auf sbb.ch/ticketshop zwei kostenlose ÖV-Tickets für die Hin- und Rückfahrt in 2. Klasse ausgedruckt werden.


Das Swiss Runners Ticket ist persönlich und auf der Rückfahrt nur in Kombination mit der Startnummer gültig.


Die Anreise kann zwischen dem 23. – 25. Mai 2017 und die Rückreise zwischen dem 25. – 27. Mai 2017 erfolgen.


Weitere Informationen erhalten Sie ab April 2017 auf sbb.ch/auffahrtslauf. Reise entspannt, bequem und umweltfreundlich an den Auffahrtslauf.

 

Mit dem Auto

Auf der A1 Richtung St. Gallen nehmen Sie die Ausfahrt St. Gallen-Winkeln und folgen anschliessend der Beschilderung zur AFG Arena.

Lage:

Lageplan

Anfahrt:
Anfahrt

Achtung: Bei der zweiten Wechselzone (Filtrox) gibt es keine Parkingmöglichkeiten für Zuschauer.