SELBSTVERANTWORTUNG
Deine Gesundheit ist das wichtigste Gut! Nimm nur an unseren Veranstaltungen teil, wenn du gut vorbereitet und gesund bist. Wenn du dich in den letzten Tagen vor dem Lauf krank und fiebrig fühlst, solltest du auf die Teilnahme verzichten. Falls du dich während dem Lauf nicht wohl fühlst (Stechen in der Brust, schwere Atemnot, Schwindel, Erschöpfung, starke Schmerzen, etc.), solltest du den Lauf unterbrechen und dich beim nächsten Sanitätsposten melden. Nimm vor, während und nach dem Lauf genügend Flüssigkeit zu dir!
Stand: Juni 2024
- RESPEKTIERE DEINE GESUNDHEIT
- Wenn du dich in den letzten Tagen vor dem Lauf krank und fiebrig fühlst, solltest du auf die Teilnahme verzichten.
- Nimm keine Medikamente ohne ärztliche Verschreibung zu dir. Besprich dich mit deinem Arzt oder Apotheker über die Verwendung von Medikamenten während sportlicher Belastung!
- Trage auch bei Temperaturen unter 10°C nur eine Schicht eines funktionellen Läufer-Leibchens
- Die ersten 20 – 30 Minuten deines Rennes solltest du gemächlich angehen
- Trinke regelmässig
- Respektiere deine Grenzen und achte auf die Signale deines Körpers
- Falls du dich während dem Lauf nicht wohl fühlst (Stechen in der Brust, schwere Atemnot, Schwindel, Erschöpfung, starke Schmerzen, etc.), solltest du den Lauf unterbrechen und dich beim nächsten Sanitätsposten melden.
- Laufe nicht um der Bestleistung willen, sondern wegen der Freude an deiner Leistung!