Am 10. Januar 2024 beginnen die Lauftrainings wieder im zweiwöchentlichen Rhythmus. Jeden zweiten Mittwoch um 19.00 Uhr treffen wir uns direkt auf dem Kiesplatz bei SportX Abtwil. Wir bitten alle Teilnehmenden direkt bei einer der acht Laufgruppen einzustehen. Die Teilnahme ist für alle kostenlos.
Am Mittwoch, den 24. April 2024, lädt dich der Vollmondlauf zu seinem letzten offiziellen Lauftraining ein. Nutze die Gelegenheit, die Original-10km- oder 6km-Strecke in Begleitung eines erfahrenen Pacemakers zu absolvieren. Danach bist du bestimmt optimal auf deinen großen Tag vorbereitet.
Zeit
19.00 Uhr, Dauer des Trainings ist jeweils eine Stunde
Ort
SportX in Abtwil (Wiesenbachstrasse 7, 9030 Abtwil)
Google Maps-Ansicht
Die Lauftrainings werden unterstützt von:
Daten 2024
Es finden insgesamt 8 Lauftrainings und der Vollmondlauf statt. Jedes Training steht im Zeichen eines anderen Schwerpunkts.
Grundlagen – Dauerlauf
Grundlagen – Max. Herzfrequenz bestimmen & Trainingsbereiche abschätzen
Grundlagen – Lauf ABC
Kräftigung, Treppenläufe
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Intervall, Schwellentraining
Dauerlauf, Stehvermögen
Intervall – HIT Training
Vollmondlauf
