Lauftrainings

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Am 11. Januar 2023 beginnen die Lauftrainings wieder im zweiwöchentlichen Rhythmus. Jeden zweiten Mittwoch um 19.00 Uhr treffen wir uns direkt auf dem Kiesplatz bei SportXX Abtwil. Wir bitten alle Teilnehmer sich direkt bei einer der acht Laufgruppen einzustehen. Die Teilnahme ist für alle kostenlos. Der Vollmondlauf – das letzte offizielle Lauftraining – findet am Freitag 5. Mai 2023 statt.

Zeit

19.00 Uhr, Dauer des Trainings ist jeweils eine Stunde

Ort

SportXX in Abtwil (Wiesenbachstrasse 7, 9030 Abtwil)
Google Maps-Ansicht


Die Lauftrainings werden unterstützt von:

 

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Daten 2023

Es finden insgesamt 8 Lauftrainings und der Vollmondlauf statt. Jedes Training steht im Zeichen eines anderen Schwerpunkts.

Mittwoch, 11. Januar 2023
Grundlagen – Dauerlauf
Mittwoch, 25. Januar 2023
Grundlagen – Max. Herzfrequenz bestimmen & Trainingsbereiche abschätzen
Mittwoch, 8. Februar 2023
Grundlagen – Lauf ABC
Mittwoch, 22. Februar 2023
Kräftigung, Treppenläufe
Mittwoch, 8. März 2023
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Mittwoch, 22. März 2023
Intervall, Schwellentraining
Mittwoch, 5. April 2023
Dauerlauf, Stehvermögen
Mittwoch, 19. April 2023
Intervall – HIT Training
Freitag, 5. Mai 2023
Vollmondlauf