Am 11. Januar 2023 beginnen die Lauftrainings wieder im zweiwöchentlichen Rhythmus. Jeden zweiten Mittwoch um 19.00 Uhr treffen wir uns direkt auf dem Kiesplatz bei SportXX Abtwil. Wir bitten alle Teilnehmenden direkt bei einer der acht Laufgruppen einzustehen. Die Teilnahme ist für alle kostenlos. Der Vollmondlauf – das letzte offizielle Lauftraining – findet am Freitag 5. Mai 2023 statt.
Zeit
19.00 Uhr, Dauer des Trainings ist jeweils eine Stunde
Ort
SportXX in Abtwil (Wiesenbachstrasse 7, 9030 Abtwil)
Google Maps-Ansicht
Die Lauftrainings werden unterstützt von:
Daten 2023
Es finden insgesamt 8 Lauftrainings und der Vollmondlauf statt. Jedes Training steht im Zeichen eines anderen Schwerpunkts.
Mittwoch, 11. Januar 2023
Grundlagen – Dauerlauf
Grundlagen – Dauerlauf
Mittwoch, 25. Januar 2023
Grundlagen – Max. Herzfrequenz bestimmen & Trainingsbereiche abschätzen
Grundlagen – Max. Herzfrequenz bestimmen & Trainingsbereiche abschätzen
Mittwoch, 8. Februar 2023
Grundlagen – Lauf ABC
Grundlagen – Lauf ABC
Mittwoch, 22. Februar 2023
Kräftigung, Treppenläufe
Kräftigung, Treppenläufe
Mittwoch, 8. März 2023
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Mittwoch, 22. März 2023
Intervall, Schwellentraining
Intervall, Schwellentraining
Mittwoch, 5. April 2023
Dauerlauf, Stehvermögen
Dauerlauf, Stehvermögen
Mittwoch, 19. April 2023
Intervall – HIT Training
Intervall – HIT Training
Freitag, 5. Mai 2023
Vollmondlauf
Vollmondlauf