Am 8. Januar 2025 beginnen die Lauftrainings wieder im zweiwöchentlichen Rhythmus. Jeden zweiten Mittwoch um 19.00 Uhr treffen wir uns direkt auf dem Kiesplatz beim Migros Einkaufszentrum in Abtwil. Wir bitten alle Teilnehmenden direkt bei einer der acht Laufgruppen einzustehen. Die Teilnahme ist für alle kostenlos.
Am Montag, den 12. Mai 2025, laden wir dich herzlich zum Vollmondlauf ein. Der Start erfolgt vor der Shopping Arena, und wir laufen in verschiedenen Gruppen die Original-Strecken (10 km, 6 km, 3,5 km). Nutze die Gelegenheit, die Strecke mit einem erfahrenen Pacemaker zu absolvieren – so bist du bestens auf deinen grossen Tag vorbereitet.
Zeit
19.00 Uhr, Dauer des Trainings ist jeweils eine Stunde
Ort
Migros Einkaufzentrum Abtwil (Wiesenbachstrasse 7, 9030 Abtwil)
Google Maps-Ansicht
Für den Vollmondlauf treffen wir uns auf dem Kiesplatz vor der Shopping Arena (Bitte benutzt das Parkhaus U2.
Die Lauftrainings werden unterstützt von:
Daten 2025
Es finden insgesamt 9 Lauftrainings und der Vollmondlauf statt. Jedes Training steht im Zeichen eines anderen Schwerpunkts.
Grundlagen – Dauerlauf
Grundlagen – Max. Herzfrequenz bestimmen & Trainingsbereiche abschätzen (Link zur Bestimmung)
Grundlagen – Lauf ABC
Kräftigung, Treppenläufe
inkl. kostenlosem Laufschuhtest
mit New Balance & Zubi
Fahrtspiel, intensive Hügelläufe
Intervall, Schwellentraining
inkl. kostenlosem Laufschuhtest
mit New Balance & Zubi
Dauerlauf, Stehvermögen
Intervall – HIT Training
inkl. kostenlosem Laufschuhtest
mit New Balance & Zubi
Familiarisierung mit Ziel-Pace
Vollmondlauf
Treffpunkt: Kiesplatz vor der Shopping Arena St. Gallen
inkl. kostenlosem Laufschuhtest
mit New Balance & Zubi